Диета для волос

Очень многие женщины задают себе такой вопрос очень часто: «а не повредит ли моей фигуре, если я это съем». И очень мало кто думает, как скажется качество и разнообразие пищи на здоровье волоса. А ведь это очень важно! Кстати, то же самое касается и ногтей, ведь они очень похожи по составу и своей организации на волосы.

Есть определенная доля правды в поговорке «мы есть то, что мы едим». Ведь наше тело формируется из полезных веществ, которые мы получаем из пищи. Это особенно касается волос, для здоровья которых жизненно необходимы белки и витамины. Для здоровья волос совершенно необходимо иметь на столе разнообразную и здоровую пищу.

Сперва, стоит составить список нежелательной еды.

Вот продукты, потребление которых лучше сократить:

Жареное
Острое
Соленое

И особо выделим фаст-фуд, который негативно влияет на весь организм, и в частности на волосы.
Здоровая диета для красивых волос

А вот что хорошо стоит есть почаще, если вас заботит здоровье вашего тела и волос:

Яйца
Нежирное мясо
Мясо птицы
Морепродукты
Орехи
Творог
Йогурт
Свежие овощи и фрукты
Пшено

Для красивых и здоровых волос нужны витамины и минеральные вещества, входящие в их состав. Это витамины А и Е, кальций, кремний и медь. Также, для очень важные витамины для волос — вещества группы B.

Если вы озаботились здороьем своих волос, и хотите подарить им правильный уход, не помешает совмещать средства для укрепления волос с полезной диетой.