Диета выходного дня
Страница 1 из 1
Диета выходного дня
В выходные очень просто сидеть на диете, т.к. находясь дома можно без особых проблем выбирать необходимые продукты. А если очень захочется кушать можно прогуляться. До завтрака: стакан воды Завтрак: стакан слабо заваренного чая, два кусочка хлеба, сливочное масло, две чайные ложки меда, йогурт или чашка обезжиренного молока, половина грейпфрута (апельсин или два мандарина). Обед: 120 г постной говядины (телятины, баранины или курицы без кожи), вареные овощи по желанию, 40 г нежирного сыра и кусочек хлеба, свежий фрукт, богатый витаминами (киви, апельсин, манго). Полдник: чай, отвар трав или вода. Ужин: салат из сырых овощей и фруктов с легкой приправой на основе лимонного сока и нескольких капель растительного масла, 100 г отварной рыбы (60 г постной ветчины или яйцо всмятку), пять столовых ложек отварного риса (две небольшие вареные картофелины), йогурт (150 г нежирного творога), чайная ложка меда и две чайные ложки проращенной пшеницы, компот из свежих фруктов (яблок, груш или ананасов).
Похожие темы
» Традиционная диета или низкокалорийная диета
» Арбузная диета
» Макробиотическая диета
» Диета «5:2»
» Диета
» Арбузная диета
» Макробиотическая диета
» Диета «5:2»
» Диета
Страница 1 из 1
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения