Кормление малыша до года...

Когда у меня родилась первая дочь тогда в моду входило свободное кормление ребенка, то есть по его требованию но мая мудрая мама сказала мне одну фразу которой я благодарна до сих пор.. - "Корми малышку по графику", я послушалась ее и позже поняла что это намного удобней и ребенку и мне.... Моя же подруга кормила по свободному графику... Итог??? У меня было свободное время когда я знала что могу заняться домом и собой.. Я четко знала когда мой ребенок должен есть и когда спать... А подруга была издергана уже через 1 месяц, и у нее не было времени ни на себя ни на дом.. появилось постоянное недосыпание и усталость....

Вот поэтому я хочу сейчас и предложить этот график кормления малыша.. к слову... по этому графику кормила я своих двух дочек и моя сестра своих двух детей... Итак начнем...

Ребенка в возрасте до 3-4 месяцев кормят через каждые 3-3 1/2 часа с 6-часовым ночным перерывом. (исключение пол часа туда и обратно от основного времени.. отталкивайтесь что последнее кормление должно быть около 23.30 ночи)
Регулярные промежутки необходимы для правильного пищеварения (для переваривания полученного во время кормления молока требуется не менее чем 2 1/2-3 часа), а ночной 6-часовой перерыв - для спокойного сна матери и ребенка.

Если ребенок спит в то время, когда его надо кормить, можно выждать 30-40 минут, а затем осторожно его разбудить.

Соблюдение правильного режима при кормлении приведет к тому, что ребенок будет просыпаться в определенные часы и при этом хорошо сосать, так как желудок его уже пуст. Перед кормлением ребенку обязательно надо переменить пеленки, если он замочил их.
В каждое кормление ребенку дают одну грудь, например, сначала левую, а в следующее кормление - правую. Тогда грудь почти целиком освобождается от молока. Благодаря этому способность выделять молоко сохраняется, а иногда даже повышается.

У груди ребенка держат не дольше 20 минут. Наибольшее количество молока он высасывает в первые 5-8 минут, затем сосет медленнее, а к концу - совсем вяло. Держать ребенка у груди более 20 минут не рекомендуется, так как это вызывает у него привычку засыпать на руках.

Иногда ребенок с самого начала сосет вяло, засыпает у груди. В таком случае старайтесь его потревожить, разбудить.

Нередки случаи, когда ребенок при жадном сосании заглатывает воздух и при этом срыгивает. Такому ребенку после кормления надо придать вертикальное положение, чтобы он отрыгнул проглоченный им воздух. Если ребенок часто и сильно срыгивает, нужно обратиться к врачу.

Бывают случаи, когда ребенок, пососав короткое время, выбрасывает сосок и начинает кричать, выгибаться и сучить ножками - у него болит живот (скопились газы). Приложите к животу ребенка теплую грелку или сложенную в несколько слоев согретую пеленку, положите его на бок или животом вниз - под влиянием тепла и изменения положения газы отходят, боли в животе перестают беспокоить ребенка, и он начинает сосать.
Доношенный ребенок и концу месяца жизни высасывает 500-700 граммов молока в сутки, к концу второго месяца - уже 700-800 граммов, а к концу третьего месяца - от 800 до 850 граммов. В эти месяцы ребенок прибавляет в весе 25-30 граммов в сутки, рост его увеличивается на 2-3 сантиметра в месяц. Нормальные прибавки в весе и росте указывают на то, что ребенок получает достаточное количество молока. Об этом говорит также спокойное его состояние в перерывах между кормлениями.

Трехмесячного ребенка можно кормить 6 раз, а с 5 месяцев - 5 раз в сутки, т. е. через 4 часа. В 3 месяца ребенок, весящий 5 килограммов, должен за сутки высасывать 800 граммов молока.- примерно 130 граммов за одно кормление; в 4 месяца он должен высасывать 900 граммов, а в 5 месяцев - 1000 граммов.

Если взвешиванием установлено, что ребенок не насыщается при кормлении одной грудью, можно с разрешения врача после полного опорожнения одной груди кормить его другой грудью минут пять, следующее кормление начинать со второй груди и переходить на первую.

При постоянном недоедании ребенок плохо прибавляет в весе, беспокоен, не выдерживает установленных промежутков между кормлениями, реже мочится. Это, как правило, связано с недостаточным количеством молока у матери. В таких случаях необходимо обратиться к врачу. Если врач установит, что ребенок действительно не доедает, он назначит ему докорм. Для ребенка в возрасте до 3 месяцев докорм - это сцеженное грудное молоко, полученное из донорского пункта. Докорм дают после грудного кормления, чтобы ребенок высосал все имеющееся молоко в груди у матери.

Если донорского молока нет, врач переводит ребенка на смешанное вскармливание (кормление грудным молоком и искусственными смесями).

Постепенно можно заменить одно, а потом и два кормления грудью кормлением только искусственными смесями.

Кормите ребенка сцеженным грудным молоком или молочной смесью с ложечки или же из бутылочки с соской. В соске сделайте маленькое отверстие. Это необходимо для того, чтобы струя была тонкая и чтобы ребенок сосал медленно (из соска с большим отверстием ребенку легче сосать, он может после этого отказываться от груди).

Соску надевайте на бутылочку поглубже, чтобы оставался небольшой сосок и чтобы ребенок губами захватывал края горлышка бутылочки.

небольшое дополнение: Как правильно рассчитать, сколько ребенок должен съедать?

В первые 10 дней его кормят так: в 1 день ему дают в одно кормление - 10 мл.

Во второй день ребенку в каждое кормление дают по 20 мл.

3 сутки - 30 мл за одно кормление.

4 сутки - 40 мл за одно кормление.

5 - 50 мл и т.д.

Через 10 дней расчет другой.

Вес ребенка делите на 5. Что получилось, делите на 7 - количество раз приема пищи.

Если малыш не хочет больше кушать, то я не рекомендую докармливать из бутылочки. Малыш должен работать, добывая себе пищу. Уже сейчас. Поэтому сосание молока - большой труд должен быть привит уже сейчас. Иначе природа позаботилась бы о более легком вскармливании. И кроме того, сколько ребенок в состоянии был съесть, он съел.

Если же Вы все-таки перешли на кормление из бутылочки или сцеживали молоко (что необходимо делать после каждого кормления. Ту грудь, которой кормили, сцеживаем из нее все оставшееся молоко. Можно сцедить его прямо в стерилизованную бутылочку и к какому-то кормлению разогреть на водяной бане), то эти расчеты Вам пригодятся.

До двух месяцев Вы будете кормить малыша по этой схеме.

Что делать, если ребенок срыгивает? Нередко совершенно здоровые дети в первые дни и недели жизни срыгивают молоко во время кормления или после него. Это объясняется строением желудка новорожденного и не является признаком перекорма или заболевания. Ребенок срыгивает и в тех случаях, когда в процессе кормления вместе с молоком он заглатывает воздух.

Если ребенок срыгнул во время кормления, то ему следует дать отдохнуть, не кормить 1-2 минуты, а затем снова приложить к груди. Если же он отказывается брать грудь, то не следует настаивать. В случае срыгивания после кормления осматривают кожу ребенка в шейных складках, в ушах и за ушными раковинами, если туда попало молоко, необходимо обмыть и тщательно осушить кожу во избежание появления раздражения или опрелости.

При частых или обильных срыгиваниях необходимо обратиться за советом к врачу.

Приучайте ребенка к сокам. С 1 1/2-2 месяцев (при смешанном вскармливании с 1 1/2 месяцев) ребенку начинают давать соки. В соках содержатся витамины и минеральные соли.

Витамины - это вещества, которые жизненно необходимы для правильного роста и развития ребенка. Они повышают сопротивляемость его организма различным заболеваниям. При недостатке витаминов у ребенка развиваются такие болезни, как рахит, малокровие.

Витамины содействуют лучшему усвоению пищи, повышают аппетит, улучшают пищеварение.

Минеральные соли необходимы для правильного обмена веществ и развития ребенка. Так, соли железа нужны для образования гемоглобина (красящего вещества) крови, соли кальция и фосфора используются в основном для формирования скелета и зубов. Минеральные соли входят также в состав всех клеток и тканей организма.

К сокам ребенка приучают постепенно, начиная с половины чайной ложки, и доводят к 5-6 месяцам до 10 чайных ложек в день (40-50 граммов). Сок лучше давать в два приема.

Необходимо следить за стулом ребенка. Если появился жидкий стул зеленого цвета, прекратите на некоторое время давать ему соки и витамины, После установления нормального стула снова начинайте давать соки, но с небольших количеств, постепенно увеличивая их.

Давать сок нужно после основного кормления, как и все добавки в будущем.

В 5-6 месяцев ребенок, кроме грудного молока, даже если он его получает в достаточном количестве, нуждается в прикорме. К этому времени органы пищеварения ребенка уже могут усваивать и другую пищу. Если своевременно не начать прикармливать ребенка, он не будет правильно развиваться, станет малокровным, у него появятся признаки рахита.

В зависимости от состояния ребенка, врач может назначить в виде первого прикорма овощное пюре, сваренную на овощном бульоне или на молоке, разбавленном наполовину водой. К прикорму надо приучать ребенка постепенно, начиная с 2-3 чайных ложек. Изо дня в день увеличивают количество прикорма и доводят до полной порции (180 граммов, или 3/4 стакана).

Совет: Про прикорм. Важно вводить прикорм именно по полчайной ложечки и сразу после того, как малыш получил грудь. Добавляют очень постепенно. Иначе можно сорвать ребенку желудок.

В 6 месяцев ребенок должен получать овощное пюре или кашу вместо одного грудного кормления. Постепенно вводят второй прикорм в виде овощного пюре, каши, киселя и заменяют им второе кормление. Таким образом, с 7-7 1/2 месяцев прикормом заменяются уже два грудных кормления.

Овощное пюре и каши дают с ложки. При этом нужно приучать ребенка не сосать пищу с ложки, а захватывать ее губами. Нельзя вливать пищу ребенку в рот и кормить его насильно. Это может вызвать у него отвращение к еде.

С 6 месяцев, а иногда и раньше ребенок, по назначению врача, может получать в виде добавочного питания творог, яичный желток.

Совет: желток начинают давать ребёнку с маленькой крошки. Постепенно доводят до 1/8 желтка. Постепенно добавляем. Не торопимся с этим. Желток - очень тяжелая пища. Так что не торопимся и не в вечернее кормление его даем.Я его толкла и разбавляла грудным молоком.

К 8 месяцам меню нормально развивающегося ребенка уже довольно разнообразное. Ему можно давать кашу из разных круп: гречневой, овсяной, рисовой, манной; овощное пюре из картофеля с морковью, из цветной капусты, кабачков и т. д.; кисели из разных ягод и фруктов; муссы, компоты; мясной бульон, сухарики, печенье, хорошо протертый творог.

В 9-12 месяцев меню ребенка пополняется новыми блюдами. Можно уже давать ему мясо, вначале в виде фарша, в дальнейшем в виде фрикаделек. Можно давать и овощные котлеты, в кашу, пюре или бульон добавлять сырой яичный желток, сливочное масло.

На 10-11-м месяце число грудных кормлений сокращается до двух, а к году - до одного.

Важно знать не только, чем кормить грудного ребенка на первом году жизни, но и как организовать кормление, чтобы он всегда охотно ел.

Хорошо, когда ребенок принимает активное участие в кормлении: открывает рот при виде ложки с едой, охотно жует, поддерживает чашку.

В 7-8 месяцев надо начинать поить ребенка из чашки. К году он должен научиться сам держать чашку. Все это повышает интерес ребенка к еде и содействует хорошему аппетиту. Если к году ребенок уже приучен к разнообразной пище, то процесс отнятия от груди проходит безболезненно и для ребенка, и для матери.

Отнимать ребенка от груди надо осенью или ранней весной. Если вы не сделали этого весной, нужно, по возможности, продолжать кормить его грудью в течение всего лета. Это важно потому, что в жаркие летние месяцы у детей чаще бывают желудочно-кишечные заболевания, при которых грудное молоко служит как бы лекарством.

Не всегда и не везде мать может пользоваться молочной кухней (например, на даче, в пути и т. д.). Кроме того, в летнее время бывает трудно сохранить готовую молочную смесь свежей в течение суток. В таких случаях можно купить готовые сухие отвары и сухие молочные смеси, назначаемые ребенку врачом.

Сухие отвары и молочные смеси готовят предприятия пищевой промышленности. Сухая молочная смесь представляет собой продукт, почти готовый к употреблению. Это экономит время матери, так как из сухой смеси можно приготовить для ребенка пищу в течение нескольких минут и перед самым кормлением.

Кроме сухих молочных смесей, промышленность вырабатывает сухое молоко, сухие сливки, сухое ацидофильное молоко; последнее употребляют не только для питания здорового ребенка, но и как лечебное средство при желудочно-кишечных заболеваниях.

Готовят смеси из круп с овощами, фруктами, сухим молоком, сахаром, отваром шиповника (например, рисовая молочная смесь с морковью, витаминизированная овоще-мучная смесь и др.).

Почему вреден ранний прикорм. Нередки случаи, когда мать, не учитывая громадного значения для ребенка грудного молока, начинает прикармливать его раньше времени. Причиной этой ошибки надо считать беспорядочное кормление грудью, реже - ленивое сосание ребенка. В таких случаях грудные железы не опорожняются регулярно, количество молока убывает.

Мать, обеспокоенная недостаточным, как она считает, количеством молока, а чаще криком ребенка, дает ему коровье молоко из бутылочки, а то и кашу. Ребенок успокаивается и начинает прибавлять в весе. Но докорм отучает ребенка от энергичного сосания из груди, вследствие чего у матери молоко продолжает убывать, а затем может совсем исчезнуть. В таком случае приходится целиком переводить ребенка на искусственное вскармливание.

Какие соки и блюда из овощей и фруктов рекомендуется давать грудному ребенку? Соки из сырого яблока, моркови, помидора, апельсина, мандарина и черной смородины ребенку дают с 1 1/2 месяцев.

Сырое яблоко в натертом виде, или печеное яблоко - с 3-4 месяцев.

Кисель из ревеня или ягод - с 4-5 месяцев.

Пюре из картофеля или кабачков - с 5-6 месяцев.

Суп-пюре из разных овощей - с 6-7 месяцев.

Шпинат-пюре с маслом и молоком - с 6-7 месяцев.

Обращаем ваше внимание на то, что при приготовлении блюд из овощей необходимо соблюдать следующие правила:

1. Овощи и зелень нужно тщательно мыть в кипяченой воде, но не вымачивать, так как содержащиеся в них минеральные соли и витамин С переходят в воду.

2. Овощи лучше варить на пару или тушить в небольшом количестве воды, но воду не выливать, так как в ней сохраняются все соли и большая часть витаминов.

3. Блюда из овощей и зелени надо готовить на один раз, так как при хранении они теряют свой вкус и портятся. Готовые блюда из овощей для грудного ребенка протирают сквозь сито.

Нередко бывает, что ребенок отказывается от овощного блюда, тем не менее не следует заменять овощи кашей или молоком. Настойчиво приучайте его к овощам. Нельзя забывать, что овощи являются основным источником минеральных солей и витаминов, которые необходимы ребенку. Не следует смешивать овощные блюда с кашей или киселем. Надо стараться приучить ребенка к различным вкусовым ощущениям.

Овощи лучше давать ребенку, когда он голоден, т. е. перед каждым кормлением, небольшими порциями.

Надо заботиться, чтобы еда во время кормления не остывала. Для этого обычно ставят кастрюльку со всей порцией в горячую воду и оттуда накладывают понемногу на блюдце

После рождения ребенка перед матерью возникает множество сложных проблем. Неизбежное беспокойство за ребенка, прерываемый ночной сон отражаются на ее настроении и здоровье. В семье для нее необходимо создать спокойную обстановку, помочь наладить строгий режим.

Много предрассудков до сих пор существует по поводу питания кормящей матери. Вы можете есть все по своему вкусу и привычке. Помните лишь о том, что ваша пища должна быть разнообразной, тогда она будет содержать все составные части, необходимые для нормального обмена веществ и для полноценного молока.

Очень полезны овощи и фрукты, особенно в сыром виде; они содержат много витаминов и минеральных солей. Совершенно не обоснованным является отказ от овощей из боязни вызвать у ребенка понос. Однако кормящей матери нельзя употреблять лук, чеснок, хрен, перец, уксус и прочие продукты с острым запахом, так как это может испортить вкус молока - ребенок может отказаться от груди.

Обогащайте вашу пищу витаминами, пейте ежедневно стакан настоя шиповника

Теперь перейдем к основным вопросам:
Какие продукты могут вызвать послабление стула у матери и у ребенка?

Действительно, существуют продукты, которые вызывают послабление стула. Это огурцы, слива, абрикосы, курага, инжир, чернослив.

Однако эти продукты содержат витамины и микроэлементы, и совсем отказываться от них нецелесообразно. Просто в рационе кормящей матери следует несколько ограничить их порции. Здесь необходимо упомянуть и о винограде, чрезмерное употребление которого может привести к метеоризму (вздутию живота) и диспепсическим явлениям, а в небольших количествах он очень полезен.

Какие продукты способны повлиять на вкус и другие характеристики грудного молока?

Во время кормления ребенка грудью не увлекайтесь перцем, чесноком, хреном, редисом, луком (зеленым и репчатым) и другими острыми и пахучими пряностями и приправами. Эти продукты способны придать неприятный запах и привкус грудному молоку, вследствие чего у ребенка ухудшается аппетит, иногда он даже совсем отказывается от груди.

Слишком соленые, копченые и маринованные продукты и вовсе сокращают выработку молока, поэтому их можно употреблять лишь в небольших количествах для повышения аппетита.

Грецкие орехи повышают жирность молока (а не лактацию!), поэтому чрезмерное их употребление матерью ведет к диспепсическим явлениям у ребенка.

Как нужно питаться кормящей маме, чтобы не у ребенка не появилась аллергия?

Это заблуждение, что если у ребенка изменился стул или появились высыпания на коже, то нужно сразу же ограничить себя в питании. Напротив, пусть ваш рацион не скудеет, а вам лишь надо хорошо проанализировать, не было ли еще каких-либо причин, которые могли повлиять на состояние ребенка.

Необходимо помнить, что малыш должен постоянно получать достаточное количество питательных веществ, но не за счет вашего здоровья.

В идеале вы должны питаться так, как питались в минувшие века, когда не было консервантов, ароматизаторов и кормящие мамы ели только все натуральное.

Несмотря на несомненную пользу таких продуктов, как шоколад, какао, апельсины, мандарины, клубника, жирная рыба, черная и красная икра, с осторожностью отнеситесь к ним, так как они могут вызвать у ребенка аллергические реакции. Поэтому на время кормления ограничьте, а если вы сами страдаете аллергией, то совсем откажитесь от этих продуктов.

И вообще помните золотое правило – в первые три дня введения мамой в свой рацион того или иного продукта ей следует особенно внимательно следить за кожей ребенка. В случае появления признаков дерматита следует на время отказаться от того продукта, который его вызвал. Поэтому одновременно в рацион нельзя вводить несколько продуктов, которые могут вызвать аллергическую реакцию.

Если ребенок или мама страдают аллергией, как нужно питаться кормящей маме?

Если у мамы или у ребенка отмечается аллергическая реакция, то мама в своем рационе должна ограничить или совсем отказаться на какой-то период времени (этот период определяется врачом) от таких продуктов, как апельсины, мандарины, лимоны, кофе, какао, шоколад, куриные яйца, мед, продукты с химическими добавками, консервантами, искусственными красителями, экзотические продукты.(я вобще себе отказывала в яйцах, только одно и то один раз в неделю...)

Лучше употреблять вареную или тушеную пищу.

Однако очень важно, чтобы ни один продукт не исключался из маминой диеты навсегда. Сегодня специалисты считают, что введение аллергенов через грудное молоко в маленьких количествах – это эффективный метод, который позволяет предотвратить возникновение аллергии в дальнейшем. С помощью грудного молока ребенок лучше приспосабливается к таким продуктам. Поэтому младенца – потенциального аллергика нельзя отнимать от груди, пока он не познакомился со всеми продуктами, которые в дальнейшем будет есть сам. Знакомство малыша с аллергенами происходит сначала через мамино молоко, а затем напрямую, когда он пытается пробовать пищу взрослых. Если знакомство с продуктами происходит на фоне грудного вскармливания, новая пища переваривается при помощи грудного молока и не вызывает у малыша резко отрицательных реакций. Так ваше молоко способствует адаптации к аллергенам, позволяя ребенку усваивать пищу самым оптимальным образом. Кроме того, следует отметить, что снижение риска возникновения аллергии и диатеза при грудном вскармливании находится в прямой зависимости от продолжительности кормления грудью. Так что уважаемые мамы, кормите грудью до 10—12 месяцев.

Дорогие мамы, кормление грудью малыша-аллергика, безусловно, потребует от вас более внимательного отношения к своему питанию. Однако все это окупится сторицей, если в результате ребенок перерастет свою аллергию с минимальными последствиями. Еще раз хочется подчеркнуть, что для малыша-искусственника ограничения в диете обычно более строгие, чем для грудничка, и семья все равно будет вынуждена соблюдать определенную диету, чтобы не соблазнить ребенка чем-то вкусным, но для него неприемлемым. Поэтому, хоть мама и не кормит грудью, на диете ей все равно придется сидеть, причем, возможно, не один год. Получается, что кормить грудью и соблюдать диету гораздо выгоднее не только для здоровья малыша, но и для удобства мамы

Полуфабрикаты и рафинированные продукты для вас не очень полезны, поэтому не стоит их употреблять в больших количествах.

Жареная и разогретая на сковородке пища содержит много вредных веществ, в том числе и канцерогенных. Спрячьте сковороду на время кормления грудью, а еще лучше навсегда. Готовить нужно ровно столько, сколько вы съедаете за один раз. Постоявшие даже в холодильнике термически обработанные продукты не годятся в пищу. В них тоже содержатся ядовитые вещества, которые не полезны ни вам, ни вашему малышу.

Запомните, что никакую пищу нельзя подвергать воздействию высоких температур дважды. Если приготовление продуктов перед самым ее употреблением для вас невозможно и вы готовите каши или овощное рагу заранее, не разогревайте их. Крупы вначале нужно замочить в воде на несколько часов, а потом варить их в этой же воде, не сливая ее. Лучше, если после варки каша будет немного жидкая, в ней сохранится много полезных веществ. Овощи лучше не варить, а тушить в небольшом количестве воды. Не сливайте эту воду, она очень полезна.

Фрукты желательно употреблять свежими и на голодный желудок отдельно от других продуктов. Через 20—30 мин можно есть сырые овощи, а вслед за ними более тяжелую пищу: каши, хлеб, овощное рагу или бобовые. Запивать эти продукты не нужно. Если вы пьете после еды какой-либо напиток, он разбавляет содержимое желудка и затрудняет переваривание пищи, а если напиток сладкий, то он вызывает брожение в желудке, а потом в кишечнике.

Небольшое количество свежеотжатого сока вполне утолит жажду, не вызывая при этом процесса брожения.

Если вы хотите выпить минеральной воды, а она вам очень полезна, то бутылку надо заранее открыть и подождать, пока из нее выйдут газы.

Что не следует употреблять кормящей матери

1. Кормящей женщине нельзя употреблять спиртные напитки.

Категорически запрещается прием любых спиртных напитков, включая сладкие вина и пиво. Алкоголь, поступая с молоком матери в организм ребенка, оказывает на него вредное влияние. Известно, что молочная железа обладает избирательным барьером для ряда веществ. В то же время некоторые вещества могут свободно переходить в молоко. Крепкие спиртные напитки кормящей матери употреблять недопустимо, так как алкоголь переходит в молоко и может вызвать тяжелые отравления у ребенка.

2. Во время кормления нельзя принимать лекарства без назначения врача, так как с молоком матери в организм ребенка могут попадать принимаемые ею медикаменты. Жирорастворимые лекарственные препараты переходят в грудное молоко в более высокой концентрации, чем водорастворимые, неионизированные – в большем количестве, чем ионизированные, слабощелочные – в большем, чем кислореагирующие. Хотя с молоком выделяется не более 1 % дозы лекарственных средств, полученной матерью, при длительном применении ею препарата в организме ребенка он может накапливаться в значительных количествах, так как выведение лекарственных веществ из детского организма протекают замедленно и более слабо. В первые дни жизни некоторые медикаменты могут быть «конкурентами» билирубина, что способствует нарастанию его уровня в крови малыша и усилению токсического действия, и, как следствие, – появлению желтухи. Абсолютно противопоказаны цитостатические препараты. Весьма активны гормоны, их аналоги и ингибиторы гормонов, назначаемые кормящей матери. Принимаемые женщиной гормональные препараты, попадая с молоком в организм ребенка, вызывают у него различные эндокринные расстройства. Поэтому при лечении кормящей матери можно использовать только гормональные препараты, разрушающиеся в пищеварительном тракте ребенка (инсулин, адреналин, адренокортикотропный гормон). Необходимо помнить, что многие антибактериальные препараты (антибиотики, сульфаниламиды и пр.), проникая в молоко, могут быть причиной кишечного дисбактериоза у грудного ребенка и, как следствие этого, различных кишечных расстройств. Многие препараты, принимаемые кормящей матерью, могут быть причиной лекарственной аллергии у грудного ребенка, усиливать аллергические проявления.

Используемый при лечении матери стрептомицин может оказать ототоксическое действие и на ребенка (т. е. могут возникнуть проблемы со слухом), а тетрациклин может поражать зачатки зубов (желтый цвет молочных зубов). Особенно сильное воздействие лекарственные препараты, получаемые матерью, оказывают на ребенка в период новорожденности, и это может отразиться и на дальнейшем его развитии.

3. Женщины, кормящие грудью не должны курить, так как содержание никотина в грудном молоке может быть опасным для здоровья ребенка.

4. Из рациона кормящей мамы лучше всего исключить продукты, которые могут привести к отравлению: торты, пирожные, мороженое, вафли, халву.

Вместо них попробуйте удовлетворять свою потребность в сладком спелыми фруктами, сухофруктами и небольшим количеством меда. Через неделю-две вы убедитесь в том, что фрукты имеют более изысканный вкус, чем какие-либо сладости, а ваш желудочно-кишечный тракт усваивает их легко и быстро. Если вам захотелось пирожное, возьмите булку из цельного зерна и намажьте ее вареньем, это будет намного полезней для вас и вашего малыша.

5. Нельзя употреблять продукты с пищевыми добавками (такими как аспирин, глютаматы, нитраты, сахарин, аспартам, цикламаты), искусственными красителями, консервантами, химикатами.

Токсины содержатся в диетических продуктах (особенно с искусственными подсластителями, такими как аспартам), некоторые фрукты и овощи (к сожалению), рыба, долго сохраняемое мясо.

Диетическая продукция часто содержит искусственные подсластители (например, аспартам).

Аспартам — это стимулятор для работы мозга; по существующим данным, он вызывает головные боли и обостряет чувство беспокойства (именно то, что беременной женщине совсем не нужно!). Он усиливает мозговую реакцию на стресс, подготавливая вас тем самым к новому стрессу. Передозировка или долгое употребление его могут истощить запас амина и вызвать состояние депрессии. Чтобы избежать вредного воздействия аспартама, не покупайте продукцию «без сахара» – диетическую колу, диетический йогурт и продукты, содержащие желатин без сахара.

Другой искусственный подсластитель, сахарин, также негативно влияет на здоровье. Для производства большинства продуктов сахарин уже не используется. Тем не менее будьте бдительны и избегайте продуктов, на ярлычках которых он значится в качестве ингредиента.

Всем известно, что фрукты жизненно необходимы для здоровья, поскольку содержат много важных витаминов и минералов. К сожалению, некоторые фрукты также содержат химикаты (гербициды, опылители против грибка и насекомых).

Некоторые овощи и фрукты еще и подкрашиваются или полируются воском для лучшей продажи.

Вот несколько советов, как сократить количество потребляемых химикатов.

1. Лучше покупать овощи и фрукты не в магазине, а на рынке. Причем те, которые не проходили специальной обработки. Несмотря на то что выглядят они хуже, вкус у них лучше и они полезнее.

2. Мойте все свежие фрукты и овощи в воде. Это удалит некоторые (но не все) пестициды, которые находятся на поверхности.

3. Выращивайте свои собственные овощи и фрукты! Если погода для этого подходит, выберите маленькое солнечное местечко и посадите рассаду. Вам даже не нужно делать грядки: вы можете использовать большие горшки.

Некоторые долго сохраняемые продукты получают дополнительные пищевые элементы, называемые нитратами или нитритами. К ним относятся и хот-доги. Несколько лет назад была установлена взаимосвязь между ними и раком, в связи с чем газеты пестрели соответствующими заголовками. Поэтому будьте осторожны, кормящей маме такая пища не подходит. Достаточно немного этих веществ, чтобы они отрицательно сказались на ребенке. Нитраты и так содержатся в большом количестве в еде, они быстро растворяются в воде и легко проникают в кровь.

Китайская пища не является полезной для кормящей мамы.

В китайской пище содержится моносодиум глютамат, который вызывает токсичное воздействие на нейроны мозга, ответственные за сексуальные импульсы и поведение. Во время лактации лучше воздерживаться от подобной пищи (в этот класс также попадают некоторые заправки для салата, замороженная пища, чаи).

6. Осторожно, бактерии!

Как бы вам ни хотелось попробовать того или иного продукта, вы всегда должны помнить о том, что заражение сальмонеллой или листерией на обед плохо отразится на ребенке. Чтобы убедиться, что вместе с едой вы не проглотите и бактерии, которые прячутся в некоторых продуктах, воздержитесь от:

1) сырых морепродуктов, таких как устрицы и моллюски;

2) суши и сашими;

3) непастеризованного молока;

4) импортных мягких сыров, таких как бри, камамбер;

5) недоваренных и сырых яиц;

6) паштета;

7) недоваренного мяса и птицы (до конца беременности не заказывайте в ресторане мясо с кровью или недожаренное мясо);

8) салатов и взбитых сливок с сырыми яйцами.

Все эти продукты находятся в списке запрещенной пищи для вас. Пока вы кормите грудью, вы должны воздерживаться от любого сырого продукта животного происхождения.

ИТАК ЕЩЕ РАЗ И КОРОТКО

Чего нельзя?
Всем женщинам, кормящим ребенка грудью, независимо от состояния здоровья, наличия аллергии и т.п., не рекомендуется:
употреблять алкоголь (в том числе пиво), курить (алкоголь и никотин оказывают токсическое действие на ребенка);
есть продукты с «дурной славой» аллергенов, а к таковым относятся: шоколад, крабы, раки, скумбрия;
пить крепкий чай и кофе, возбуждающе действующие на нервную систему ребенка;
употреблять в пищу лук, чеснок (сильный специфический запах этих продуктов может не понравиться ребенку).
Кроме того, здоровым женщинам следует ограничить, а женщинам, страдающим аллергическими заболеваниями, заболеваниями желудочно-кишечного тракта и перенесшими поздний гестоз, — исключить из своего рациона на время кормления ребенка грудью следующие продукты:
цитрусовые, клубнику, малину, тропические фрукты (манго, авокадо, папайя и др.), молоко, яйца, мед, орехи и сахар, деликатесные виды рыбы (эти продукты, употребляемые в большом количестве, могут вызвать у ребенка аллергию);
продукты, содержащие значительное количество искусственных консервантов и красителей (например, безалкогольные газированные напитки, кондитерские изделия и др.);
копчености, закусочные консервы, майонез;
черный хлеб, бобовые и виноград (могут привести к усиленному газообразованию в кишечнике у ребенка, особенно в первые три месяца его жизни);
сало и жирные сорта мяса (эти продукты содержат большое количество так называемых насыщенных жирных кислот, вредных для здоровья, и плохо перевариваются в желудочно-кишечном тракте).


Что можно?
Остается достаточно большой выбор продуктов, которые кормящая мама может и должна включать в свой рацион. Кормящим мамам можно есть:
Молочные продукты:
кисломолочные продукты (кефир, простокваша, бифидокефир, йогурты без фруктовых добавок) — до 600-800 мл в день;
молоко — не более 200 мл в день (лучше использовать его для приготовления различных блюд — каш, пюре и т.д.);
творог и неострый сыр.

Хочется обратить внимание на то, что рекомендуемая жирность молочных продуктов составляет 2,5% — то есть очень жирного есть не стоит, но и продукты нулевой жирности кормящей маме не подходят. Оптимальная жирность творога — 5-9%.
Мясо и рыба:
нежирные сорта говядины;
нежирные сорта свинины;
кролик;
птица;
рыба — любые виды речной и морской рыбы, кроме упомянутых в первом перечне.

Жиры:
сливочное масло;
сливочные сорта маргарина (ограниченно);
растительные масла (все виды).

Любые крупы, хлеб — лучше с отрубями.
Кондитерские изделия — сухое печенье, крекеры, пастила, зефир, мармелад.
Овощи и фрукты, за исключением упомянутых в первом перечне.
Напитки:
чай (некрепкий черный и зеленый)
травяные чаи с душицей, мятой, чабрецом (эти травы стимулируют образование молока);
некрепкий кофе;
компоты;
морсы;
столовая негазированная минеральная вода.

Общее количество выпитой жидкости должно составлять 1,5-2 л в день (в первые три дня после родов — период становления лактации — рекомендуется ограничить количество выпиваемой жидкости до 1 литра в день).

Что нужно добавить к своему рациону?
Существуют специализированные продукты для кормящих матерей. К ним относятся:
напитки и соки для беременных женщин и кормящих матерей;
чаи для беременных и кормящих;
каши быстрого приготовления для беременных и кормящих;
сухие белково-витаминно-минеральные комплексы для кормящих матерей;
витамины для беременных и кормящих.
Все эти продукты увеличивают лактацию, восполняют дефицит витаминов и минеральных веществ, а некоторые — и белка.