Стань Богиней - Магия Женщины
Вы хотите отреагировать на этот пост ? Создайте аккаунт всего в несколько кликов или войдите на форум.

4 МИФА О ПОХУДЕНИИ И ДИЕТАХ

Перейти вниз

4 МИФА О ПОХУДЕНИИ И ДИЕТАХ Empty 4 МИФА О ПОХУДЕНИИ И ДИЕТАХ

Сообщение автор Геринна Чт Дек 03, 2015 4:30 pm

Проблемы с похудением во многом продиктованы серией вредных для здоровья мифов, необоснованность которых подтверждается всеми последними исследованиями. Заблуждения относительно некоторых систем питания и вреда жиров вызывают дисбаланс в организме и готовят благодатную почву для развития многих заболеваний.

Если вы едите после 18 часов, то сильно прибавите в весе

Это одно из самых колоссальных заблуждений. Хотя диетологи полностью согласны с тем, что переедать перед сном нельзя, рекомендация «не есть после шести» эффективна исключительно для тех, кто привык засыпать в 21-22 часа. Если вы бодрствуете без еды до полуночи, вполне справедливо, что за это время калории расходуются и организму требуется восполнение. Засыпание на голодный желудок чревато тем, что недостаток калорий будет восполняться чрезмерно плотным завтраком, а также тем, что будет отрицательно влиять на качество сна.
Геринна
Геринна
Администратор

Сообщения : 5332
Дата регистрации : 2012-11-04

https://woman-goddess.mirbb.com

Вернуться к началу Перейти вниз

4 МИФА О ПОХУДЕНИИ И ДИЕТАХ Empty Re: 4 МИФА О ПОХУДЕНИИ И ДИЕТАХ

Сообщение автор Геринна Чт Дек 03, 2015 4:31 pm

Соки абсолютно необходимы для детоксикации организма

Это утверждение не имеет никакого научного обоснования. Дело в том, что детоксикация – весьма сложный процесс, который зависит от способности печени и почек корректно запускать механизмы очистки организма от шлаков и токсинов.
Безусловно, соки весьма полезны: они поставляют в организм основные микроэлементы, кислоты, клетчатку и многое другое. Просто предназначение у соков несколько другое – они успешно борются против авитаминоза, но не в состоянии абсорбировать токсины и балластные вещества.
Геринна
Геринна
Администратор

Сообщения : 5332
Дата регистрации : 2012-11-04

https://woman-goddess.mirbb.com

Вернуться к началу Перейти вниз

4 МИФА О ПОХУДЕНИИ И ДИЕТАХ Empty Re: 4 МИФА О ПОХУДЕНИИ И ДИЕТАХ

Сообщение автор Геринна Чт Дек 03, 2015 4:31 pm

Палеодиета не имеет никаких недостатков и потому очень эффективна

Об эффективности палеодиеты спорят до сих пор. Сложность в том, что эта диета может не принести ощутимых результатов в плане похудения, хотя и оздоровит организм в целом. Она базируется на употреблении средних по калориям продуктов, которых придерживались наши далекие предки на заре эволюции, т.е. полученных путем охоты, рыбалки или сбора (например, дичь, моллюски, яйца, овощи, корни и плоды). Использование зерновых, молочных продуктов (в частности сыров), шоколада и соли не входит в этот тип рациона, хотя они также содержат ряд питательных веществ.
Недостатком палеодиеты является то, что она направлена больше на поддержание нормального веса в долгосрочной перспективе, чем на быструю потерю килограммов.
Геринна
Геринна
Администратор

Сообщения : 5332
Дата регистрации : 2012-11-04

https://woman-goddess.mirbb.com

Вернуться к началу Перейти вниз

4 МИФА О ПОХУДЕНИИ И ДИЕТАХ Empty Re: 4 МИФА О ПОХУДЕНИИ И ДИЕТАХ

Сообщение автор Геринна Чт Дек 03, 2015 4:32 pm

Быстрое похудение можно обеспечить только путем исключения всех жирных продуктов

Как правило, люди, которые не в состоянии быстро сбросить вес, совершают одну и ту же ошибку: едят только овощи и молочное. Но потребность в липидах у организма такая же, как и в белках. Около 40% всех калорий, потребляемых в сутки, поступает из насыщенных жиров, что является нормой. Есть липидосодержащую пищу действительно необходимо, поскольку именно жиры обеспечивают адсорбцию важных микроэлементов, а также катализ энзимов.
По данным последних исследований в области питания и диеты, средиземноморская диета остается самой сбалансированной в плане содержания липидов, ведь она основана на равноценном потреблении фруктов, овощей, орехов, цельного зерна, рыбы и оливкового масла.

Тем не менее, все худеющие должны обратить внимание на разницу между полезными жирами (т.е. полиненасыщенными) и вредными (так называемыми транс-жирами), которых много в маргарине, сладостях (особенно с кремом), паштетах и др.
Геринна
Геринна
Администратор

Сообщения : 5332
Дата регистрации : 2012-11-04

https://woman-goddess.mirbb.com

Вернуться к началу Перейти вниз

Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения