Психологическая зависимость от партнера

Зависимость от других людей – как наркотик, отвечающий за психическое состояние человека.



Во-первых, это - принцип организации: он служит для объяснения поведения или событий в рамках одного повествования (вымышленная история) или системы взглядов ("Я поступил так, потому что ...»).



Во-вторых, придает смысл жизни.


В-третьих, постоянные взлеты и падения удовлетворяют вашу потребность в волнениях и острых ощущениях.


В-четвертых, и самое главное, ваша склонность и эмоциональная неустойчивость помещают вас в центр внимания и позволяют вам манипулировать окружающими вас людьми.



Вы сможете выжить без своего близкого партнера, но вы ошибочно полагаете, что не сможете жить без вашей зависимости от него или нее. Вы чувствуете эту зависимость как теплую и знакомую зону комфорта. Вами увлечены и те, кто зависит от вашей зависимости, но вы приписываете ее источник друзьям, помощникам, супругам, детям, родителям – любой, кто, отвечает всем вашим требованиям и сюжету вашего рассказа. Они приходят и уходят - ваша зависимость остается неизменной, они взаимозаменяемы - ваша зависимость нет.


Итак, что вы можете сделать с этим?



Крайние случай зависимости (известные как зависимые или пограничные расстройства личности) требуют профессиональной помощи. К счастью, большинство людей с зависимыми чертами и поведением, находятся примерно в середине спектра зависимости.



1. Помогите себе сами, поймите, что жизнь никогда не заканчивается, когда заканчиваются отношения: это ваша зависимость реагирует с отчаянием, а не вы.


2. Проанализируйте свою зависимость, какие истории и рассказы лежат в ее основе? Вы склонны идеализировать вашего сексуального партнера? Если так, вы можете видеть его или ее в более реалистическом свете? Действительно ли вы беспокоитесь о том, чтобы быть брошенным? Почему? Может быть, вы были оставлены кем-то из близких вас людей в детстве?


3. Запишите худший из возможных сценариев: связь закончилась, и он / она оставляет вас. Ваше физическое выживание под угрозой? Конечно, нет.Психологическая зависимость


4. Составьте список последствий расставания и отметьте рядом с каждым пунктом, что вы можете и намерены делать с этим. Вооружившись этим планом действий, вы будете чувствовать себя безопаснее и увереннее.


5. И наконец, поделитесь своими мыслями, страхами и эмоциями с близкими и друзьями. Социальная поддержка является незаменимой. Один хороший друг стоит сотни терапевтических сессий.