Весенняя диета

Весенняя диета не голодная, овощей можно есть много, но уж совсем не переусердствуйте. Избегайте бананов и очень сладких фруктов. Пейте много минералки или зеленого чая. При покупке молочных продуктов в рамках этой диеты обращайте внимание на жирность. Оптимально – не более 1%, но никак не больше 3%. Завтрак •125 г творога, 2–3 крекера или тоста, ложка меда чай или кофе без сахара. Второй завтрак •1–2 фрукта и зеленые овощи (болгарский перец, огурцы). Обед •тарелка супа без жира (окрошка, овощной, свекольник). Постная говядина, телятина или куриное филе без шкурки – отварное. Гарнир – 3 столовые ложки зеленого горошка и свежие овощи. Полдник •1–2 крекера или тостик, овощи + 1 чайная ложка растительного масла, 125 г творога Ужин •1–2 фрукта, 1 диетический йогурт. Перед любой едой нужно выпивать 200 мл стакан негазированной минеральной воды.