Упругие ягодицы

Упругие ягодицы

Чтобы разобраться с наиболее проблемной частью женского тела, используйте все рекомендации анти-целлюлитной программы и добавьте к вашей кол¬лекции уникальных рецептов еще два.

ФЕНХЕЛЕВАЯ ВАННА
На 100 г морской соли:
* розмарина - 2 капли;
* фенхеля - 1 капля;
* ветивера - 1 капля;
* петитгрейна - 2 капли.

АНИСОВАЯ ВАННА
* На 100 г морской соли:
* аниса - 1 капля;
* ветивера - 1 капля;
* грейпфрута - 4 капли;
* мяты- 1 капля.

РЕЦЕПТ ДЛЯ ИЗБАВЛЕНИЯ ОТ СТРИЙ:
* нероль - 1 мл;
* петитгрейн - 2 мл;
* лаванда - 2 мл;
* лиметг - 1 мл;
* мандарин - 2 мл.

Нанесите чистую смесь на стрии, оставьте на 15 ми¬нут, после чего вотрите масло зародышей пшеницы, обладающее высокой регенерирующей активно¬стью. Курс - 21 день.

Очень эффективным способом укрепления ягодичных мышц яв¬ляется напряжение их во время ходьбы. Напрягайте ягодичную мышцу той ноги, которая находится сзади. 300-500 шагов с по¬переменным напряжением и расслаблением правой и левой яго¬дичных мышц дают быстрые и великолепные результаты. Это уп¬ражнение на улице лучше делать в осенне-зимний период, когда под длинным пальто, курткой или шубой тренировка незаметна для окружающих. Эти движения можно также делать, передвига¬ясь по квартире.

В Смольном институте, на уроках гимнастики и танцевания барышни использовали способ, который считался не приличным, но действенным - между ягодиц зажимали копеечку. Делалось это для того, чтоб ягодицы были упругими. Mышцы живота подтягиваются очень хорошо и сутулиться человек перестаёт. Можно использовать во время прогулок. Можно во время готовки или уборки квартиры.