Белковая диета

Белковая диета предполагает следующую схему питания: Первая неделя 1-й день. На завтрак можете позволить лишь черный кофе. На обед – яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока. На ужин – жареную или вареную рыбу. 2-й день. Завтрак – черный кофе с сухариком. Обед – рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты и овощей с растительным маслом. Ужин – 200 г вареной говядины, стакан кефира. 3-й день. На завтрак – черный кофе с сухариком. На обед – большой кабачок, поджаренный в растительном масле, яблоки. На ужин – 2 яйца вкрутую, 200 г вареной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом. 4-й день. На завтрак – только черный кофе. На обед – сырое яйцо, 3 большие вареные моркови с растительным маслом, 15 г твердого сыра. На ужин – фрукты. 5-й день. Завтрак – сырая морковь с соком лимона. Обед – большая рыба, жареная или вареная, стакан томатного сока. Ужин должен состоять только из фруктов. 6-й день. На завтрак – черный кофе. На обед – половина вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови. На ужин – 2 яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом. 7-й день. Завтрак – чай. Обед – 200 г вареной говядины, фрукты. Вечером вам предоставляется право выбора – любой ужин, кроме ужина третьего дня. Вторая неделя 8-й день. Меню аналогично предыдущему дню. 9-й день. На завтрак – черный кофе. На обед – половина вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови. На ужин – 2 яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом. 10-й день. На завтрак – сырая морковь с соком лимона. На обед – большая рыба, жареная или вареная, стакан томатного сока. Ужин состоит из фруктов. 11-й день. Завтрак – черный кофе. Обед – сырое яйцо, 3 большие вареные моркови с растительным маслом, 15 г твердого сыра. Ужин – фрукты. 12-й день. На завтрак к черному кофе можете добавить сухарик. Обед – большой кабачок, поджаренный в растительном масле, яблоки. Ужин – 2 яйца вкрутую, 200 г вареной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом. 13-й день. Завтрак – черный кофе с сухариком. Обед – рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты и овощей с растительным маслом. Ужин – 200 г вареной говядины, стакан кефира. 14-й день. Завтрак – черный кофе. Обед – яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока. Ужин – жареная или вареная рыба. Считается, что труднее всего будет соблюдать диету на 3-й, 4-й, 5-й день, а также в последние три дня. Но зато, преодолев себя и увидев результат, вы почувствуете себя победителем.